Nach der Schattenarbeit: Die Kunst, dem Verborgenen in uns zu begegnen (German Edition)

Description

Hast Du alles “Richtige” getan, bist in Therapie gegangen und hast jedes Buch gelesen – und trägst trotzdem ein Gewicht in Deinem Körper, das einfach nicht loslassen will?
Dies ist nicht einfach noch ein Selbsthilfebuch. Es ist eine sanfte, aber kraftvolle Einladung der Autorin Ingela Alice, aufzuhören zu fliehen und stattdessen anzufangen zuzuhören, was sich in Deinen Schatten verbirgt. Nach der Schattenarbeit ist ein Wegweiser für alle, die bereit sind, ihrer Geschichte zu begegnen, ihre Wunden zu heilen und endlich nach Hause zu finden.
Eine Reise aus der Asche zur Ganzheit
In diesem Buch teilt Ingela ihre eigene zutiefst persönliche Reise – von der Stille der Kindheit und traumatischem Missbrauch bis zum dramatischen Hausbrand, der zu ihrem endgültigen Weckruf wurde. Durch die Philosophie von Louise Hay und Jahre der Heilung von PTBS hat sie eine Methode entwickelt, die seelische Tiefe mit praktischer Psychologie vereint.
Was Du in diesem Buch findest
Auf 520 Seiten führt Dich Ingela durch 19 Kapitel, die die 12 Schichten des Schmerzes erforschen, die wir so oft in unseren Körpern und Seelen tragen. Du erhältst konkrete Werkzeuge, um destruktive Muster zu durchbrechen und Dich wieder mit Deinem wahren Wesen zu verbinden:
KVT-Werkzeuge: Praktische Methoden, um Deine Gedanken und Verhaltensweisen zu verstehen und neu zu programmieren.
Somatische Übungen: Lerne, die Landkarte des Körpers zu lesen und jahrzehntelang festgehaltene Spannungen loszulassen.
Schattenarbeit: Begegne Deinem inneren Kind und den Teilen von Dir, die Du versteckt oder unterdrückt hast.
Affirmationen und Visualisierungen: Stärkende Rituale, um eine liebevolle Beziehung zu Dir selbst aufzubauen.
Polyvagal-Theorie: Verstehe Dein Nervensystem und lerne, Angst und Stress auf somatischer Ebene zu regulieren.
Für wen ist dieses Buch
Nach der Schattenarbeit ist für Menschen geschrieben, die Trauma oder narzisstische Beziehungen überlebt haben oder ein undefiniertes Gefühl tragen, nicht “ganz” zu sein. Ingela schreibt für Dich, die genug hat von oberflächlichen Lösungen und die innere Arbeit wirklich tun möchte – mit Mitgefühl als Deinem wichtigsten Kompass.
Deine Heilungsreise beginnt hier
Es spielt keine Rolle, wie lange Du im Dunkeln warst. Es ist nie zu spät, das Licht anzuzünden. Lass dieses Buch Dein Begleiter sein, während Du die Schichten ablegst, Deinen Schatten begegnest und in die Freiheit eintrittst.
Willkommen zu Hause bei Dir selbst.